乳腺炎鍛鍊注意事項都有哪些?患有乳腺炎的情況下要抓緊治療的時間，但是不少人都不知道這個疾病到底怎麼樣才能緩解，也不知道這個疾病到底適合什麼運動，那麼，下面我們一起了解下乳腺炎鍛鍊注意事項吧!
用一隻手，在乳房紅腫處輕輕按摩2分鐘。再自乳根部，向乳頭方向推進數次。然後用右手拇指，食指輕捻乳頭。同時，左手按壓乳中穴。再以雙手，輪換輕按乳房。使乳汁流出。反覆進行3到5次，可使淤積的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，對急性乳腺炎初期，效果極佳。器械運動用啞鈴，沒有的話也可以，用兩個裝滿礦泉水的瓶子來代替。這樣也可以達到鍛鍊的效果，但是動作要領用力均勻。
乳腺炎患者吃什麼好?
第一個遠離乳腺炎要做好的點是在乳後清洗乳頭，如果乳頭出現破損皸裂，則要及時治療，注意嬰兒口腔衛生，及時治療其口腔炎症。
第二點是避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，保持清潔，乳頭內陷的患者可以經常擠捏、提拉矯正。
第三點是養成定時哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺的良好哺乳習慣。
第四點是少吃刺激性的食物，像蔥、姜、蒜等，這些食物都屬於熱性的，吃多了是會助火生瘡。
第五點是哺乳期保持乳頭清潔，每次喂完奶應將乳汁吸空，如果吸不空或有奶脹感，則要用手擠或用吸乳器排空。
第六點是經常進行自我按摩，方法是很簡單的，只需要一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，再以順時針方向轉向按摩，如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。
對乳腺炎患者好的食物有很多，首先是奶製品，像牛奶，酸奶等都富含着營養物質，可以對乳腺起到很好的保健作用，其次是新鮮的蔬菜水果，像葡萄，花菜，蘑菇等能提高身體的免疫力，最後還有魚類，像黃魚，帶魚等都含有對身體有益的微量元素。
