隨着人們生活水平的提高和生活節奏的加快，大部分人的運動時間縮短，出現久站或久坐的情況，或者是不好的大便習慣，如上廁時下蹲位看雜誌，造成大便時間延長，大便時用力過猛，造成盲腸肛門局部瘀血，這些不好的習慣都導致痔瘡的發生，給人們的日常生活帶來諸多不便。今天來講講內痔鍛鍊注意事項有哪些？
痔瘡患者在進行運動鍛鍊時應注意：
(1)恰當選項：運動鍛鍊的種類和項目很多，內痔患者要根據自己的年齡、體質、環境及病情等的不同，因人而異地選用適當的運動鍛鍊方法。要了解所選運動項目的注意事項及禁忌，最好在醫生的指導帶教下進行鍛鍊，嚴防有禁忌證的患者進行運動鍛鍊。一般來說，增加腹壓或直接刺激肛門部位導致肛 門部淤血的活動都應避免，如騎自行車、騎馬、登山等，在內痔、 外痔、混合痔急性發炎時及肛周膿腫、肛瘻、肛裂急性發病期應慎用或不用運動鍛鍊。
(2)量力而行：運動量太小，達不到預期的目的;運動量太大，又易引起身體不適，發生不良反應。所以，內痔患者要根據自己的情況，選擇適度的運動量，量力而行的進行鍛鍊。要掌握循序漸進原則，開始時運動強度不宜過大，持續時間不要過長， 隨着運動能力的增強逐漸增加運動量。在鍛鍊時要認真、努力， 注意把動作做到位，如手臂平伸，上舉時要伸直，彎曲時也要彎 到規定的角度，以不疲勞、練後輕鬆舒適、稍微出汗爲宜。
(3)持之以恆：運動鍛鍊貴在堅持，決不可半途而廢，應該每天進行，長期堅持，並達到一定的強度，這樣纔能有良好的鍛鍊效果。希望短期內就有明顯效果，或是三天打魚、兩天曬網，都不會達到應有的效果。
運動鍛鍊並非萬能，它顯效較慢，調治內痔的作用較弱，有一定的侷限性，臨牀上應注意與其他治療調養方法配合應用，以提髙臨牀療效。在每天堅持運動鍛鍊的同時也要養成每天定時排便的習慣，配合藥物治療便祕；在手術治療、藥物治飲食調理的基礎上進行運動鍛鍊等，切不可本末倒置地一味強調運動鍛鍊而忽視了其他治療調養方法。
