耳鳴是耳科的常見症狀，指外界無聲響時，人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，常描述爲蟬鳴聲、汽笛聲、嘶嘶聲或嗡嗡聲等，有時爲持續性的，有時爲間歇性的。耳鳴常常是耳聾的先兆，會使人心煩意亂、坐臥不安，嚴重者可影響正常的工作和睡眠。
我是食療調理師，吃一些可以改善聽力的食材，食養食療，百姓養生之道。翻閱食療典籍，有幾樣食材真的是可以起到：聰耳的作用。
蓮子肉具有補腎益精、補中益氣、健脾養胃、聰耳明目的作用，是緩解耳鳴的食補材料。
蓮子粥具有益精氣、強智力、聰耳目、健脾胃的作用，且可降血壓，對於老年性耳鳴、耳聾伴高血壓者尤爲適宜。蓮子粥做法多樣，粳米、薏米、銀耳、紅棗、百合等都可搭配煮粥。
除了蓮子還有：山藥、荸薺、蒲菜、芥菜、蜂蜜。
