在睡覺之前聽一聽舒緩的音樂，睡覺之後保持周圍光線黑暗沒有聲音，可以改善睡眠的質量。吃一些含鈣量高的食物，或者通過藥劑補充，只要身體不缺鈣就不容易發生失眠。睡前一個小時到半個小時之間喝一杯熱牛奶，對改善睡眠非常有幫助。
孕婦本來就是家庭中的特殊成員，因爲孕婦的身體狀況好壞都會直接關係到下一代的健康狀況。有些女性懷孕到了七個月的時候，就會開始有失眠的症狀出現。這些孕婦想找到緩解的辦法卻始終不知道怎麼半纔好，那麼，今天就來帶大家瞭解一下懷孕七個月失眠怎麼辦？
孕晚期失眠處理方案
一、營造良好的睡眠環境
有些孕婦睡不好，和周圍環境有直接的關係，有時候周圍有燈光或者有說話聲音，就會影響到孕婦的入睡情況。因爲孕婦的體質和普通人有一定的區別，由於胎兒增長，身體各個臟器的功能都會受到影響，所以身體不會特別舒服。這種情況下身邊不夠安靜就會影響到孕婦的睡眠，在睡覺之前聽一聽舒緩的音樂，睡覺之後保持周圍光線黑暗沒有聲音，可以改善睡眠的質量。
二、及時補鈣
人的身體如果缺鈣就會入睡困難並且很難達到深度睡眠，而且孕期女性尤其是到了孕晚期，寶寶和大人一同都在吸收鈣，這時候如果不注意補鈣就會發生失眠。吃一些含鈣量高的食物，或者通過藥劑補充，只要身體不缺鈣就不容易發生失眠。
三、睡前一杯熱牛奶
牛奶是一種非常有營養的飲品，不僅含有豐富的鈣，還含有豐富的蛋白質，這些營養成分可以起到抑制神經興奮並且修復腦細胞的作用。所以睡前一個小時到半個小時之間喝一杯熱牛奶，對改善睡眠非常有幫助。
看了上面的介紹，相信大家都知道了懷孕七個月失眠怎麼辦？希望每一個處於孕期中的女性都能對孕期失眠的調理方法有一個正確的認知。女性懷孕期間不能亂用藥物，所以採用飲食調理、心理緩解的方法是比較有效的。
