剛剛懷孕還需補充充足的營養，才能促進胎兒的發育，一般可以選擇多吃深海魚類、奶製品、新鮮蔬果，可補充人體所需要的營養物質，還能促進胎兒的大腦發育，可讓寶寶更爲健康。
懷孕期間日常飲食是關鍵，能有效補充胎兒所需要的營養，促進胎兒的成長，所以很多的用戶在懷孕後都會刻意的調整日常飲食，希望多吃一些能夠促進於營養的食物，可是剛剛懷孕吃什麼營養呢？
深海魚類具有低脂肪、高蛋白特點，對於懷孕的女性而言是一種不可多得的肉類食物，多吃都無需擔心長胖還能夠獲得所需要的優質蛋白。深海魚類中含有人體所需要的hda，可有效促進胎兒的大腦發育。
懷孕期間還應該多補充蛋白質，相對於平常的牛奶奶粉、酸奶、奶酪同樣別具風味，內部含有的鈣元素要比一般的牛奶更高。對於乳糖不耐受的孕婦而言，就可以多吃奶製品，可有效促進於胎兒的健康發育，而且奶製品中含有氨基酸以及礦物質，可補充微量元素的攝取需求。
在日常飲食中，除了需要補充蛋白質、鈣元素以及熱量之外，不可或缺的還有維生素以及膳食纖維。這兩種營養物質一般都在日常的蔬菜水果中，所以就應該多吃一些，比如在冬季可選擇番茄、南瓜、大白菜。水果可選擇蘋果、獼猴桃、橙子等等。
