產後手腕痛如果不是扭到，大多是因爲狹窄性腱鞘炎所導致，發病時主要症狀爲手腕側上方疼痛，而且大拇指疼痛感強烈，大多是因爲媽媽要抱寶寶、餵奶、擠奶，常常固定在一個動作上導致，所以及時治療非常重要。要多加休息，改變抱姿，做好保暖工作，進行熱敷緩解。
很多新媽媽在月子期間突然出現手腕疼痛，開始以爲是不小心扭到了，後來症狀越來越嚴重，對於這種異常才引起了注意。但是也不知道引起手腕痛的具體原因，所以在應對時不知如何調理，想要了解一下產後手腕痛是怎麼回事？
產後手腕痛又稱爲“狹窄性腱鞘炎”，主要症狀爲手腕側上方疼痛，在活動大拇指時尤爲明顯，有時還可能輻射到近端的前臂或者大拇指。手部腱鞘炎以前是經常勞作的媽媽們常易患的一種病，因發病人羣特殊，故被稱爲“媽媽手”。
其實這是因爲手腕長時間處於屈曲狀態，導致血液循環障礙，也有的是因爲在寶媽懷孕的時候，爲了讓身體放鬆韌帶以適應胎兒的生長帶給準媽媽的身體壓力而分泌的一種叫“鬆弛肽”的激素在作祟，這是俗稱的“媽媽手”，也可以說是月子病的一種。在分娩後，肌肉、韌帶仍沒有恢復到懷孕前的狀態，這時候辛勞的媽媽還要餵奶、擠奶，常常固定在一個動作上導致的。所以一定要及時的進行調理。
1.充足的休息
不是指的天天躺牀上休息，而是指的是讓曾經過度使用的肌腱放鬆休息。產後不要着急照看寶寶和做家務，保證充足的休息時間才能保證身體快速恢復以及緩解手腕疼痛等等身體不適的症狀。
2.改變抱姿
如果是抱着孩子餵奶時手腕疼，可能就是手腕部長時間被寶寶頭部壓迫，血液循環不暢所致。因此在給寶寶餵奶時，儘量不要單手抱，不要過分依賴手腕的力量。不要用手腕託着寶寶的頭頸部，最好找個枕頭墊上。還要注意經常變換着左右手抱孩子。
3.做好保暖工作
要注意溫度的變化，及時添加好衣物，避免接觸涼水、洗頭、洗澡、洗手時的水溫也要控制好哦。
4.熱敷緩解
用熱毛巾熱敷手腕處，這對手腕着涼所致的疼痛有幫助。媽媽有時候晚上攬着寶寶睡覺，手會露在被子外面容易着涼。因此熱敷的效果不錯，堅持敷三五天就能見效。
