16歲發育遲緩怎麼辦

16歲發育遲緩應注意飲食營養、睡眠充足和適當鍛鍊，若是由激素分泌不足引起的發育遲緩應立即就醫，遵醫囑使用生長激素治療，

1.飲食營養

生長髮育遲緩的最常見原因是蛋白質和其他微量元素攝入不足。蛋白質是構成身體細胞漿和體液的主要成分，因此在日常生活中，應給孩子補充足夠的的蛋白質和微量元素。

2.睡眠充足

睡眠與促進身材增高的生長激素有着十分密切的關係。雖然醒着時也分泌生長激素，但量比較少，其主要在睡眠時分泌，在深睡時生長激素分泌量急劇增加，每日高達690微克。因此，充足的睡眠也可促進生長髮育。

3.適當鍛鍊

運動能改善骨骼的營養，使骨質緻密，加速骨骼生長，促進身高增長，幫助緩解發育遲緩的問題。此外，經常鍛鍊身體也是增強體質的一個重要方式。

4.生長激素

若孩子生長髮育過於遲緩，症狀較爲明顯，且通過改善生活方式效果較差，應考慮是否由生長激素分泌不足引起。這種情況應及時就診，確診後遵醫囑使用生長激素進行治療。