失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不着的感覺，讓多少個本應該安眠的夜晚，就這樣在數綿羊中度過了，想一想半夜躺在牀上睜着眼睛，輾轉反側的難以入睡的感覺是多麼的痛苦啊，所以我們必須要想辦法來解決失眠問題，那麼失眠治療祕方哪個好呢？下面向大家推薦幾種食療調理失眠的方法。
1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、養心粥：取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
3、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。
4、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
以上就是小編爲大家總結的一些關於食療調理失眠的養生方法，希望可以幫助到大家，讓大家能夠每天晚上一覺睡到天亮，每天都有個好心情。
