很多人對跟腱炎不以爲然，覺得它對行動沒有太大影響。但跟腱炎在我國青少年中的發生率高達10%—20%，如果他們像普通人那樣把每天跳繩30分鐘、慢跑1小時當成健身方式，將非常不利於其生長髮育，下面我們來看下健身對跟腱炎有輔助作用嗎？
專家介紹說，跟腱炎的人足弓塌陷，雙腳彈性減小或消失，下肢對全身的支撐能力明顯降低，身體的重心偏移，這樣會迫使人體整個脊柱機能發生改變。如果像普通人那樣跑跳，尤其是在較硬的水泥地、木地板上做運動，就會增加對心肺等內臟器官的損害，長此以往，還會導致膝、髖及腰等負重關節的創傷性關節炎。
跟腱炎患者要運動，首先要設法避免各種易使足部韌帶勞損、肌肉過度疲勞的因素。例如，長時間站立或行走鍛鍊時，中途應適當休息或變換姿勢；發育尚未完全的青少年，要避免舉重等負荷過重的運動；不要毫無準備地突然參加長途步行鍛鍊，尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走。運動後的當天，最好在臨睡前用熱水浸泡雙腳10—15分鐘，浸泡後立即做按摩，促進血液循環，幫助足弓恢復彈性。
防治跟腱炎，青少年還可以在日常生活中加強足部鍛鍊。例如，在沙灘或草地等柔軟地面上赤足步行，儘量讓足底外緣着地，並使足趾屈曲。
對於有跟腱炎的患者來說，要積極的進行治療的，一般患者接受矯正治療，手術治療都能夠改善的，所以不可忽視的，不然嚴重的患者對自己的生活都有阻礙。
