跟腱炎治療期間能運動嗎

跟腱炎治療期間能運動嗎?生命在於運動，適當的運動可以讓你的身體更加的健康，還可以輔助治療一些疾病，跟腱炎是當今社會常見的、高發的疾病之一，給我們的健康帶來了極大的威脅，那麼，跟腱炎治療期間能運動嗎?

跟腱炎是慢性勞損導致的，可以按摩治療，來舒筋活血。也可以理療治療，如果併發骨刺或者鈣化，還需要微創手術清除這些鈣化骨或者骨刺。在治療期間最好不要進行運動，以免加重病情，待到疾病治癒後，可以做一些輕微的有氧運動，比如騎單車、練太極等。

太極拳運動是中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。

踩自行車可起到良好的健身效果，且可較大程度的鍛鍊腿部肌肉和腿部關節。長踩自行車，有助於人體血液循環，能有效鍛鍊腳關節和踝關節。研究顯示，散步以及騎自行車可以有效減少心血管疾病的發生，大家在日常可以多做一些。

如果我們要想揮去跟腱炎的夢靨，除了按摩放鬆外，就是小腿本體肌力的再提升。利用後提腿運動去提升小腿的整體肌肉力量，可以站在臺階或椅子邊緣練習這項運動，或是跳繩、立定提腿都有幫助。