現在不少的女性都會很注重自己的身材管理，即便是衣服遮蓋着別人看不到的地方，也會對自己有較高的要求。有的女性有副乳，想要消除掉，通過運動鍛鍊的方式會有效嗎？
如果女性的副乳是先天性的，那麼通過鍛鍊的方法是不能消除掉副乳的，但如果女性是後天性的副乳，那麼，通過適當的運動，是可以達到消除副乳的目的地。副乳可以分爲真性和假性的，前者屬於先天性的，是由於乳腺沒有退化或者是退化不完全導致的，只能通過手術的方法切除。
而假性副乳則是後天形成的，有可能是因爲穿了不合適的內衣，也可能是由於激素變化導致，還有可能是由於脂肪堆積導致的，一般通過運動、鍛鍊的方法是可以改善情況的。如果女性想要改善自己的假性副乳，可以通過擴胸、負重等運動，增強自己的胸大肌和手臂肌肉羣的力量。
女性在進行鍛鍊前，可以自行區別自己的情況是屬於真性副乳還是假性副乳。如果女性在經期前或懷孕前，感受到副乳部位有增大、疼痛的情況，在經期後或者是哺乳結束後，副乳的異樣又緩解了，這種情況屬於真性副乳，因爲脂肪組織是不會有周期性的變化的。
