運動治療陽痿早泄是怎麼回事?運動治療陽痿早泄堅持本鍛鍊一段時間後，可對陽痿早泄的恢復有很大的幫助，可預防與治療前列腺疾病、痔瘡等，對性生活的強度有一定的提升，運動治療陽痿早泄方法--盆底肌鍛鍊(縮肛運動)
1。收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起;儘可能反覆多次，至少10次;然後做510次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做1530分鐘，每日進行13次，堅持810周。
2。躺在牀上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
運動治療陽痿早泄注意事項
1：每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛鍊，每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次。
2：每次鍛鍊時收縮放鬆設定時限，逐漸達到5-10
3：進行盆底肌鍛鍊時應平靜呼吸，並儘量放鬆腹肌。
4：每日儘量堅持1次排尿過程中有意識地放慢排尿速度或中斷尿流數次。
5：堅持做到10周以上。
堅持本鍛鍊一段時間後，可對陽痿早泄的恢復有很大的幫助，可預防與治療前列腺疾病、痔瘡等，對性生活的強度有一定的提升。當然配合適度的自慰，效果會更佳。
