早泄患者在性生活的過程中，千萬不要有任何心理負擔，即使出現了早泄的問題，生活依舊在如期進行，只有患者放輕鬆，先把心理的問題治好，再來看看生理上的問題，纔可以治好早泄的問題，那麼有什麼鍛鍊方法可以治療早泄呢，下面我們就一起來看看吧。
最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法爲只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較爲遲鈍即可。
進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛鍊方法。就這樣子的動作重複3次左右。這種方法稱之爲壓榨法。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的衝動。
另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。
