淋暴雨後生理期紊亂應注意保暖，及時脫掉淋溼衣物，洗熱水澡，可對小腹部進行熱敷。還需合理搭配飲食，多吃營養豐富的食物，不宜過食生冷及辛辣食物。可適當進行體育鍛煉，如症狀仍未改善，建議及時就醫。
暴雨來臨不只會損毀房屋，導致財產安全受威脅，也會對身體健康產生不良影響。不少女性淋暴雨時正處於月經期，更易引起身體免疫力低下，並在淋暴雨後出現生理期紊亂。那淋暴雨後生理期紊亂怎麼辦？
淋暴雨後生理期紊亂多爲身體受涼所致，需注意保暖。下暴雨時氣溫會明顯下降，雨水淋在身上，蒸發時會帶走一部分熱量，進而造成身體受涼。如正處於月經期，身體受涼易造成月經量減少、痛經等現象，嚴重者會閉經。建議做好保暖工作，及時將被淋溼的衣物脫下，條件允許可洗熱水澡，並換上乾淨舒適的衣物。可用熱水袋或熱毛巾熱敷小腹部，加快子宮血液循環。
患者需注意飲食結構，可多吃瘦肉、穀類、深綠色蔬菜及含鈣豐富的食物。這些食物營養較爲豐富，可爲身體補充能量，保證營養均衡，有助提高抵抗力與免疫力，對改善生理期紊亂有幫助。不宜過食生冷及辛辣刺激性食物，以免症狀加重。
暴雨過後可適當進行體育鍛煉，做些有氧運動，如慢跑、瑜伽、跳繩等。加強鍛鍊可提高身體素質，能加快血液循環及新陳代謝，促進症狀緩解。
如經過上述調理後症狀仍未改善，建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早進行鍼對性治療。
