健身時頭暈、想吐可因多種原因引起。平時缺乏鍛鍊、健身時出現脫水、健身強度過大、空腹或飽腹時健身、呼吸方法不正確等都可能引起頭暈、嘔吐的症狀，應注意正確的健身方式。此外，一些疾病也可引起該症狀，應積極治療原發疾病。
健身對健康是有很大好處的，它可以增強肌肉力量，增強體質，提高身體免疫力。但也有不少人在健身過程中會出現不適症狀，其中頭暈、想吐是十分常見的，許多人對此十分不理解。那麼，健身頭暈想吐是爲什麼呢？
1、缺乏鍛鍊
如果平時沒有鍛鍊的習慣，體能較差，突然間從事較爲劇烈的健身運動，身體器官無法適應，很容易發生頭暈、噁心的症狀，還可能伴有面色蒼白、氣喘等症狀。這類人羣在剛開始健身時不宜強度過大，應循序漸進的鍛鍊。
2、脫水
健身運動可消耗人體大量的能量，也會引起大量出汗，使人體丟失較多的水分。如果健身時不注意補水，有可能導致脫水，從而出現頭暈、噁心等不適症狀。
3、健身強度過大
健身時需要消耗人體較多的氧氣，如果健身強度太大，體內的氧氣無法滿足需求，可導致大腦缺氧，還會引起身體其他部位的不適，進而引起頭暈、噁心等症狀。
4、空腹或飽腹時健身
在空腹的狀態下健身，體內消耗了大量的能量，可導致能量供應不足，使血糖降低，出現頭暈、噁心的症狀。此外，剛吃飽飯後血液主要供應腸胃，幫助消化食物，但健身時血液可涌向體表，導致腸胃消化不良，引起噁心、頭暈等症狀。
5、呼吸方式不正確
健身時呼吸方法不正確，導致呼吸節奏紊亂、憋氣、張大嘴呼吸等情況，可影響到正常的呼吸，使體內出現供氧不足的現象，引起頭暈、噁心等症狀。
6、疾病因素
一些人本身就患有貧血、低血壓、頸椎病、耳石症等容易引起頭暈、噁心症狀的疾病，在健身過程中，更容易誘發這些症狀的發生。這類患者應及時到醫院就診，針對原發疾病進行治療。
