肛裂的發病率其實還是蠻高的，出現了肛裂的人常常會在大便的時候受到煎熬，如果出現了肛裂，那麼大便的時候就常常會出現疼痛，甚至是出現流血。肛裂雖然算不上什麼大不了的疾病，但是還是讓人非常痛苦的。那麼肛裂便後疼痛怎麼辦呢？
首先說一下肛裂是怎麼回事。肛裂是患者的肛門內部出現了縱向的傷口，這個傷口因爲是縱向的，所以一旦大便，粗大的大便會撐開傷口，導致肛門出現劇烈的疼痛，甚至是如果傷口被撐裂的話，還會出現點滴狀的出血，讓人非常困擾。
那麼肛裂便後疼痛怎麼辦呢？首先一定要積極避免肛裂的出現，要避免肛裂的出現就一定要積極避免便祕的發生，所以患者需要注意一下自己的日常飲食，多吃一些芹菜、地瓜等粗纖維的食物，這樣可以避免便祕，預防肛裂。同時預防肛裂還需要避免過度精細的飲食，儘量少吃一些重口味的食物，儘可能的多吃一些粗糧，比如麥麩就可以有效預防便祕，能夠讓肛裂疼痛的情況儘量不會發生。
肛裂患者要避免肛裂的痛苦，也可以積極選擇恰當的運動方式。但是需要注意的是一定要避免激烈的運動，患者可以選擇疾走、慢跑、騎自行車、瑜伽等方式來鍛鍊身體，這樣也可以避免肛裂便後疼痛的出現。
