得了腰肌勞損之後患者會感覺腰部很疼，這就會給患者的生活和工作造成影響，腰肌勞損早期治療的效果好，患者主要以休息爲主，還要注意的是患者應該在治療的同時加強運動療法，這樣治療的效果好，很多患者心態不好，擔心腰肌勞損會要命，那麼得了腰肌勞損能活多久呢?
很多患者擔心得了腰肌勞損之後會影響壽命，其實患者的擔心是多餘的，一般情況下腰肌勞損不會要命，但是患者也應該重視這種的治療，可以嘗試運動療法。轉胯運腰運動：準備姿勢：兩腿開立，稍寬於肩，全身肌肉放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。活動時，胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯一週爲一次，可酌情做15～30次，再反方向做同樣動作，其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。
轉腰捶背運動：準備姿勢：兩腿開立，與肩同寬，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。活動時，先向左轉腰，再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰爲一次，可根據病情及自身情況，連做30～50次。
如果腰肌勞損早期得不到有效治療，那麼最終會發展爲慢性腰肌勞損，其實慢性腰肌勞損常見症狀爲腰部疼痛爲主，慢性腰肌勞損與氣候環境條件有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損，適當加強腰部鍛鍊可有效預防腰肌勞損。
