腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，一般治療：在腰痛發作的急性期，應適當臥牀休息，以防止病情進一步發展，臥牀以硬板爲宜，那麼懷孕期間得腰肌勞損怎麼辦？
有腰肌勞損的患者，尤其是長時間的坐着，沒有運動，又或者是一些長期不良的姿勢，那麼這都是會誘發的，同時在生活中的時候要多注意一下的，一般對於有腰肌勞損的患者，比較輕微的時候，那麼是可以選擇熱敷的方式的，一般大部分的患者這都是由於受涼的因素所導致的，同時要加強運動，並且適當的進行推拿，這對於腰肌勞損都是有改善的作用的。
按摩的方式，這需要用手掌根部的位置，拇指的位置來揉按腰椎兩側的位置，達到肌肉鬆弛的一個作用，同時在用拇指按摩腰部的位置，一般要按住這幾個穴位，按着腰部的位置，慢慢的進行按摩，並且當局部的位置有溫熱的感覺的時候是比較好的，之後患者可以在按摩的時候配合熱敷的方式的，對於腰肌勞損的情況這都有很好的改善得一個作用的。
懷孕期因爲鬆弛素作用導致關節韌帶鬆弛及子宮增大向前突出，腰背肌持續處於緊張，所以，會導致腰痠背痛症狀的。
孕婦由於腹中胎兒對腰部的壓力增大，很多都會出現腰肌勞損的情況，這個是沒有關係的，要多臥牀休息，疼痛時可貼止痛的膏藥，儘量不要口服止痛消炎類藥物。
