臨牀中很多人得了腰肌勞損之後不知道該怎麼治療，有一些患者認爲腰疼及時休息幾天就好了，但是這種想法是錯誤的，腰肌勞損需要治療，否則會給患者造成很多的危害，不少患者想知道得了腰肌勞損能不能徹底治癒，其實該病是可以治癒的。
得了腰肌勞損之後患者不能灰心，積極治療是可以痊癒的，除了常規治療方法之外，還可以用運動療法。每天起牀後俯臥牀上，直腳伸手(往頭頂伸)，胸和臉貼在牀上，慢慢的手、頭、胸、腳往上翹，形成翹翹船狀放定一會，再慢慢復原貼牀上。如此每天反覆10次，增強腰肌活力很有用。仰臥牀上，雙手撐於耳旁，利用頭和雙手、腳同時用力，將腰部撐拱起橋狀，定住一會，再慢慢復原仰臥。該動作既可鍛鍊腰部，又可使脊椎每節均勻受力，長久鍛鍊能達到防、治脊椎病的效果。
但是腰肌勞損患者需要注意的是：腰肌勞損患者要平時注意改變工作生活習慣，還要加強鍛鍊，鍛鍊是治本，同時結合膏藥的治標，同時，腰肌勞損要吃些溫補的東西，這樣能標本兼治腰肌勞損和一些脊椎病，但是患者一定要選對適合自己的鍛鍊方法。
