現在很多人早晨睡醒起來後，會出現身體僵硬或者是身體關節部位不靈活的情況，更嚴重的還有可能出現四肢痠痛的症狀，這就是晨僵。晨僵在日常生活中是很常見的，尤其是一些年紀比較大的人，會因爲晨僵引發很多其他的併發症，那麼晨僵常見於哪些疾病呢？
一、晨僵常見於哪些疾病
1、關節炎：一些患有關節炎的患者，在早晨起來後，晨僵的現象尤爲嚴重，一般表現爲四肢不靈活，關節部位痠痛、僵硬。那是因爲關節炎患者本身關節處就會經常出現紅腫、痠痛的症狀，在經過了一夜的休息，早晨突然又活動起來，就會出現晨僵現象。
2、風溼性關節炎：該疾病受天氣影響，平時可能不會有很明顯的疼痛症狀，一旦出現下雨、下雪等天氣的時候，關節部位容易受寒受潮，早晨又是一天中寒氣比較重的時候，而此時患者容易因爲受到寒氣，導致肢體僵硬和疼痛。
3、骨關節性病變：此類患者屬於因爲其他疾病誘發的併發症導致晨僵。例如患有皮肌炎、銀屑關節炎的患者，這些患者的皮膚上可能會出現一些紅斑和瘡，從而會引發早晨起來身體關節部位出現僵硬的情況，導致晨僵。
二、晨僵怎麼調節
1、握拳運動：每天早晨起牀之前，在牀上雙手握拳，再慢慢的張開，再握拳，這樣的方法，做五十次到一百次，速度要緩慢且握拳的時候要用力。其次也可以在牀上做五指張開運動，和握拳動作可以交替着練習，做五十次到一百次。
2、溫水泡手：早晨起牀後，準備一盆五十攝氏度左右的溫水，將雙手放入溫水中浸泡十五分鐘到二十分鐘。
3、活動腕關節：早晨起牀溫水泡完雙手後，可以做一些活動手腕的運動，例如雙手交叉握着，慢慢的活動手腕，時間爲五分鐘到十分鐘。
