長期站立腳疼是由於過度勞累所導致的，如果站立時間過長就是腳部疼痛，我們可以選擇鹽水泡腳，促進腳部血液循環，緩解腳部疼痛以及疲勞，另外也可以對腳部進行按摩或者是用粗鹽熱敷腳部都可以改善腳部疼痛。同時也可以進行伸展運動，緩解疲乏狀態，比如後拉小腿、下蹲壓腿以及扶牆壓腳尖運動等。
有不少人由於工作的特殊性，需要長久的站立，特別是一些女性在站立時間過長時，由於腳部缺乏運動，會致使腳部出現疼痛。腳部疼痛雖然並非嚴重的疾病，但是會直接影響到患者正常的走路，所以還是需要採取適當的措施進行緩解。那麼，站了一天腳疼怎麼辦？
一、站了一天腳疼怎麼辦
1.鹽水泡腳
站立時間過長會之使腳部局部血液循環不佳，即使腳部出現疼痛，這是可以選擇鹽水泡腳，不僅能夠加速腳部局部血液循環，還能夠緩解腳部疲勞。
2.按摩
對腳部進行按摩時緩解腳疼最爲直接也是有效的方法。按摩雙腳不需要特定的環境，隨時隨地都可以使用，通過腳部按摩能夠快速的緩解雙腳的痠痛幹，但是在按摩雙腳之後要記得洗手。
3.粗鹽熱敷
局部熱敷時緩解腳部疼痛等局部疼痛最爲常用的方法之一。如果站了一天腳步過於疼痛，這時不妨購買一包粗鹽放在熱鍋裏，將其炒熱之後再用紗布，將炒熱的粗鹽包裹起來按摩雙腳。
二、如何避免站立時間過長腳累
1.後拉小腿
站立時間過長時，可以適當的後拉小腿，不妨用左手扶着牆壁，右腳向上緩慢彎曲，右右手將右腳垂直到臀部，直至大腿外側的肌肉出現輕微性的拉扯感，每次堅持15~25秒即可，之後換另一側做同樣的動作，每次重複4~5次。
2.下蹲壓腿
可以先將左腳放在比較矮的凳子上，而腳尖向上，而右腿輕微性的向下蹲，與此同時雙手交鐵性的放在膝蓋上，之後再用兩手緩慢向左腳尖的方向移動，直至左側大腿後側的肌肉處於拉直的狀態。該組動作堅持15~20秒爲宜；之後換另一側做重複的動作。
3.扶牆壓腳尖
首先要將雙手高高舉起，是上臂和肩膀處於同一水平之後，可有雙手掌心緊貼於牆面，而雙腳走成弓箭步，右腿向前屈膝，而腳跟着地，腳尖則搭在牆上，左腿向後伸直，身體儘量貼向牆壁，堅持15~20秒爲宜；之後再換另一側進行同樣的動作。
