適當的減肥是不會引起貧血的，大家可以放心。所以在減肥的時候，就需要合理的減肥了。平時制定一個飲食表以及運動表，然後根據食物的卡路里來吃，而且每餐都要有營養，才能保證不會貧血。另外，減肥需要持之以恆，需要堅定的信念才能成功。
減肥是一個老生常談的話題，而且現在不止女生很愛美，想要通過減肥穿上合適的裙子，而且男生也會通過減肥來控制體重，給家人或者同事一個很好的印象，但是他們有一個疑問，那就是減肥會導致貧血嗎？
減肥與貧血的關係
減肥的時候會不會貧血與平時吃的東西有關。如果在減肥的時候，只吃素食或者偏食，肉類食物添加比較少，那麼身體中就會缺少鐵元素，出現貧血的現象。如果不過度減肥，注重食材的搭配，那麼是不會引起貧血的。
正確的減肥方式
1、在吃飯之前，先查一下食物的卡路里。然後根據食物的卡路里，然後制定減肥計劃。在減肥的時候，也要做到葷素搭配得當，而且不通過節食的方式減肥。
2、多運動也可以減肥。人們需要每天堅持運動，來消耗身體裏的卡路里，這樣纔不會反彈。而且長期堅持，就會有不錯的效果。在家裏的話，可以練瑜伽，做俯臥撐或者踢毽子。在外面，可以慢跑，打籃球，打羽毛球等等。
3、在減肥的時候，一定要戒掉零食，像薯片、巧克力是不能吃的，因爲他們的卡路里非常高，吃了以後，以前所做的減肥計劃就會作廢。所以在減肥的時候，一定要管好自己的嘴。
4、在減肥的過程中，需要有一個好的態度。因爲樂觀向上的態度，可以讓減肥這件事做的更加成功。
經常看到一些節目上，人們通過節食的方式來減肥，這樣的方式是不可取的。可以遵循早餐吃好，中午吃飽以及晚上吃少的原則，然後根據食物的卡路里，來調整自己的飲食量，在加上適當的運動，就可以有不錯的身材。
