蘋果糖分含量很高，能補充人體所需要的能量，但是其熱量卻很低，是很好的減肥產品。蘋果被稱爲是最好的減肥水果，很多人早上選擇只吃一個蘋果，但是這種做法是正確的嗎？早上能不能空腹吃蘋果？
早上能不能空腹吃蘋果？
1.對於健康人來說，早上是可以空腹吃蘋果的，晚上身體內的水分和糖分會被消耗掉，早上空腹吃蘋果會把糖分補充回來。第二早上一般人都處於飢餓狀態，空腹吃蘋果可以迅速補充糖類，提供能量。蘋果中含有大量的半乳糖醛酸，這種物質可以幫助人體內的毒素排出，早上空腹吃一個蘋果，還能起到預防膽結石的作用。蘋果中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助排便，緩解便祕。
2對於身體不健康的人羣尤其是腸胃不適者，這類人羣一般忌吃生冷食物，早上空腹吃蘋果會加重胃腸道不適，引起腹瀉等。糖尿病患者早上不宜空腹吃蘋果，蘋果含糖量很高，空腹吃蘋果不利於血糖的控制.
吃蘋果的注意事項
1.蘋果要慢慢吃才健康，如果每次吃蘋果15分鐘左右吃完，蘋果中的有機酸和果酸質可以清楚口腔內的細菌，所以吃蘋果要慢慢吃，有利於人體的健康。
2.有些人吃蘋果時會把蘋果核也吃掉，這種做法是錯誤的。蘋果核中的氫 是一種有毒物質，長期食用蘋果核，會導致體內積聚過多，可以會引起頭暈頭痛等。
3.蘋果不宜與海鮮同食，可能會引起食物中毒。
