近年來吸菸，肥胖，酗酒可能地理環境都會對前列腺增生有一定的影響。中年期的男人是很關注前列腺這方面的疾病的。如何防止前列腺增大可以從以下幾個方面進行了解首先可以加強鍛鍊，也可以保持一個健康的飲食，一個有節制性的性生活也，也可以起到預防前列腺增大的作用。
現在有很多男性常見疾病疾病讓人困擾，尤其是40歲以後的男人。前列腺增生的發病率會隨着年齡的遞增而遞增。這部分的病人是急需要了解這方面的知識的。所以下面讓我們來了解一下，如何防止前列腺增大？
1.平時注重加強鍛鍊
一個健康的神態離不開平時的自我保健，只要加強身體上的鍛鍊，抵抗力就會增強，尤其是秋天和春天的天氣變化比較的無常，溫度變化頻繁會使人容易感冒，感冒經常會加重前列腺的病情。所以，病人平時必須注意預防感冒，以及上呼吸道的感染。喝酒也是中年人的一大慣性，想要一個健康的身體，一定要避免飲酒，否則絕對會使前列腺充血水，膀胱頸充血水，腫脹，並且還可能會誘發尿瀦留。
2.健康的飲食
現在提倡綠色生活，不僅僅是爲了環境，也是爲了自己的身體健康。平時一定要吃一些清淡的食物，避免吃一些比較辛辣刺激性的食物，因爲這類食物會使性器官充血，又很容易得痔瘡。這樣子就會導致便祕，加重壓迫病人前列腺，排尿就會變得困難。平時一定別憋尿，憋尿讓膀胱過度的充盈。膀胱逼尿肌張力漸漸減弱，只要排尿發生了困難，就及其容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。
3.注意性生活
不要過於放縱，一定要節制房事，禁忌性交中斷，可減輕男性同志的前列腺充血。適量性的運動，不宜長時間的騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員可以每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。
