不少朋友們整夜整夜的受失眠的困擾，晚上睡不着或者即使睡着了睡眠質量也不高，搞的白天也沒精打采，生活一點激情和動力都沒有，吃安眠藥也不是個事，生活的鬱悶不已，所以很想知道最簡單的治失眠方法是什麼？那就有小編來爲您解答這個問題吧。
首先，去醫院做一下體檢。因爲很多朋友失眠跟腎功能不好又很大關係。去醫院檢查一下，再配合治療適量吃一些藥就可以取得很好的治療效果。
自我檢查生物鐘。晚上失眠跟生物鐘不規律有很大關係。有的人喜歡睡午覺一睡就睡上四五個小時，那麼晚上睡不着也是利索當然的了。還有的人喜歡前一天晚上熬夜到凌晨三四點，然後第二天稍微補充一下睡眠，就開始了一天忙碌的生活。到了晚上，雖然精疲力盡，卻也睡不着。這是打亂了生物鐘所致。養成規律的生物鐘，大致幾點睡覺幾點起牀就不會出現這樣的狀況。
自我促進生物鐘的養成。固定幾點上牀之後，晚上在那個時候就一低要促使自己爬上牀，一段時間之後自己就養成了到了那個時候就困了需要睡覺的習慣。
