哺乳期媽媽最容易出現的問題就是堵奶，造成媽媽堵奶的原因有很多種，其中包括飲食過於油膩、穿着太緊的內衣、寶寶吃奶方式不對、餵養不規律或者是外力壓迫等，一旦堵奶會造成媽媽乳汁無法正常排出，也不能給寶寶哺乳，那麼堵奶了最簡單的方法是什麼？
方法一：按摩吸吮法。堵奶最主要的原因就是乳汁堵在乳房內無法正常流出來，所以及時給乳房疏通堵塞處，就是有效解決堵奶的問題。
這時候媽媽可以用手指按住堵奶的地方，一般摸到有硬硬的地方就是堵奶處，然後用手向着乳頭部分輕柔按摩，讓奶水可以流出來。按摩之後可以讓寶寶多吸吮一下，對於疏通乳汁具有很好作用，也能讓堵塞的乳汁儘快就出來。
方法二：熱敷按摩胸部。熱敷法也是一種比較常用的簡單疏通堵塞乳汁的方法。這是因爲熱敷能軟化堵住乳汁的硬化，讓奶水能夠恢復通暢。注意使用熱毛巾熱敷時，溫度不能過熱，而且不能敷住乳暈乳頭；熱敷完成之後，再對乳房進行按摩，這樣對於加速乳房內部血液循環以及硬化變軟起到重要作用。
