失眠是很常見的一種現象，相信生活中大對數的人都有過失眠的情況發生。在臨牀上，還有一些嚴重的失眠症患者，明明很困卻不能安然入睡，非常的痛苦。今天，小編就爲大家介紹一些對失眠症比較有益的食物，對此比較感興趣的朋友，不妨一起來看看小編的講解。
哪些食物對失眠症患者有好處?
黃花菜
又稱“安神菜”，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。而在改善失眠症狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。
做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。
失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由於小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。
上述小編推薦的食物，對患有失眠症的患者有一定的作用，如果您還在爲失眠症這種疾病煩惱的話，不妨多吃一些上述的食物。另外，睡前可以喝一杯熱牛奶，也有助於睡眠。更多關於失眠症方面的諮詢，您還可以點擊網站上關於此病的其它文章來了解相關知識。
