一定要加強鍛鍊，增強身體素質。風溼疼痛都是因爲受涼了纔會特別的明顯，所以一定要多注意保暖，特別是不能讓關節的地方受涼。還要勞逸結合，不能過度的勞累，特別是最好不要搬重物。注意自己的飲食要有節、還有就是注意起居有常，儘量不要出現熬夜的情況，保證好的睡眠質量。
關節疼痛主要是由於關節炎或關節病引起的一種很常見的一種疾病來的，而且這個病在中年或者老年人中的發病率是比較高，會嚴重的影響到正常的活動，所以平時要多注意些疾病相關事項，可以很好的預防這個疾病。那麼，如何預防關節疼？
1、 一定要加強鍛鍊，增強身體素質。這樣的話可以提高我們身體的抵抗力，從而減少發病的情況出現，比如：太極拳、做廣播體操、散步等這些活動對身體很有好處的。
2、 風溼疼痛都是因爲受涼了纔會特別的明顯，所以一定要多注意保暖，特別是不能讓關節的地方受涼，不要穿溼的衣服，不要洗冷水。
3、 還要勞逸結合，不能過度的勞累，特別是最好不要搬重物，因爲這樣會給我們的關節加重負擔從而導致疼痛加重的情況，建議要多注意休息。
4、在平時預防關節疼痛是可以通過做一些打打太極，還有就是可以通過做保健體操，做廣播體操，除此之外還有就是散步，都是可以增加自身的免疫力的，可以減少出現關節疼痛的情況。
5、注意自己的飲食要有節、還有就是注意起居有常，儘量不要出現熬夜的情況，保證好的睡眠質量，勞逸結合是強身保健的主要措施。
6、肥胖者患雙膝關節炎的危險性比正常體重者高18倍，但只要保持正常的體重的話，就可以將關節炎的發病率降低很多。因此在平時的的生活中，必須要注意控制體重，對於一些含脂肪含量較高的食物應該儘量少攝取。
7、爲了更好的強身健體很多人都會選擇一些極限的運動，這樣的運動不但不能達到好的強身效果，反而還會影響到身體健康。很多人之所以關節疼，除了是由於風溼之外還有一部分人是因爲拉傷所導致，因此在選擇運動的時候一定要以科學、安全爲主。而且在日常生活中還需要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發傷風感冒，從而可能埋下風溼性隱患。
