長期神經衰弱屬於一種神經症，當長期神經衰弱的時候，患者們也不要太過於着急和緊張，以免自己的病情加重。這時候首先要調整好自己的心態，讓自己樂觀開朗一些，還要對自己的飲食進行調節，最後要注意勞逸結合，這樣對長期神經性衰弱的調理和治療都是非常有效果的。
長期神經衰弱會導致患者們出現失眠、容易疲勞、健忘等症狀，會嚴重的影響到患者們正常的工作和生活。所以一定要及時、積極的進行治療。那麼，長期神經衰弱該怎麼辦呢。下面，就讓我們來具體的瞭解下吧！
1、調整心態：長期神經衰弱的患者，需要調整好自己的心態。患者們要保持一個樂觀向上的心態，對於遇到的挫折都要積極的去面對。不要總是想着不開心的事情，不要讓自己整天處於一個悲觀的狀態，這樣容易導致自己睡眠質量變差。如果工作的壓力比較大，也要積極的進行調整，我們可以多出去散散心，多跟家人、朋友交流交流，讓自己處於一個樂觀的心態，這樣對於長期神經衰弱的治療是非常有幫助的。
2、調節飲食：長期神經衰弱的患者，需要對自己的飲食也做出調節。患者們要多吃一些補腦的食物，要多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。對於一些辛辣的容易導致自己興奮的食物就不要再吃了。對於晚餐，不要吃的太多或者太少，太少了就由於飢餓到時睡不着的情況更加嚴重，吃多了會加重自己腸胃的負擔也會導致睡不着。在晚上睡覺之前也不要喝太過的水，可以喝一杯熱牛奶入睡，這樣可以有效的促進睡眠，改善自己長期神經衰弱的症狀。
3、勞逸結合：長期神經衰弱的患者，還需要注重勞逸結合。患者們要多參加一些文體活動，比如打太極、跳廣場舞、打乒乓球等，這些活動可以有效緩解患者大腦過於緊張、焦慮的狀態，讓患者得到徹底的放鬆。在運動過後也要適當的休息，這樣勞逸結合，對於長期神經衰弱的調理和治療也是非常有效果的。
