許多人身體虛弱，感冒。當我們虛弱和寒冷的時候，我們首先應該改善我們的生活習慣。堅持每天用熱水泡腳，有效調節身體虛寒。我們還可以調整飲食療法和吃當歸燉雞來有效調節。
當我們虛弱和寒冷時，我們會感到疲勞和手腳冰冷。嚴重的話，會引起很多疾病。因此，當我們發現我們的身體有缺陷和寒冷時，我們必須積極地調整它。接下來，讓我們具體看看如何調節身體虛寒。
一、改善生活習慣：當身體虛弱和寒冷時，我們可以通過改善生活習慣來調整它。在飲食上，應多吃山藥、紅棗、龍眼，能有效調節虛寒體質。平時，我們應該經常鍛鍊，這樣才能提高新陳代謝的速度，讓體內的寒氣排出體外。我們外出時，應該多穿些衣服，以防寒冷侵襲。我們應該注意保暖。這也能有效調節虛寒體質的症狀。
二、熱水泡腳：當我們虛弱寒冷時，可以用熱水泡腳來緩解。用熱水泡腳能有效促進體內血液循環，祛除體內寒氣，每天堅持泡腳15分鐘，能有效調節虛寒體質症狀。當我們用熱水泡腳時，我們還可以加一些姜和米酒。生薑和米酒有祛寒的作用，所以效果會更好。
三、當歸燉雞：我們可以吃當歸燉雞來調理。雞湯因其脂肪含量低、蛋白質含量豐富而一直被稱爲高湯。煲雞湯時，加入少許當歸、枸杞等成分，能有效調節感冒引起的氣血不暢狀況。常喝些當歸燉雞，能有效調節我們的體質虛寒狀況。
小編結語：通過以上三個方面，我們可以有效地調節身體虛寒。在我們的日常生活中，我們應該多喝水，小心不要貪吃。不要吃太多冷飲。夏天不要總是呆在有空調的房間裏，以防寒冷侵襲。
