體寒是一種常見的體質，但如果小孩有這樣的體質，他們很容易出現各種健康問題，容易導致感冒或其他疾病，那麼如何調整孩子的陰冷體質呢？
1、注意體育鍛煉。適當的運動能有效促進人體血液循環，幫助人們增強自身抵抗力和免疫力，有效驅除體內寒冷，改善寒冷體質。這對孩子的健康很有好處。特別是，兒童仍處於成長和發展階段。適當的運動也能促進兒童的骨骼生長。因此，父母必須督促孩子養成鍛鍊的習慣。
2、注意飲食調節。在炎熱的天氣裏，孩子們喜歡吃生冷的食物，喝冷飲和吃冰激凌，但這些食物更容易將寒冷帶入人體的腸胃，導致身體寒冷體質的惡化。因此必須注意儘可能少吃冷食，同時，也可以通過食物補充來改善身體的寒冷體質。例如多吃溫暖或乾熱的食物。這些食物在協調人體寒冷和增強人體免疫力方面起到了一定的作用。平時可以多吃薑、棗、牛肉、大蒜等食物。
3、注意日常護理。陰寒體質的兒童在寒冷的天氣應注意穿衣服和保暖防寒。天氣炎熱時，應注意護理措施，及時擦汗，防止汗液滲入身體，加重感冒。
小孩子的體質不是一夜之間形成的。因此，家長必須掌握更有效的調理方法，做好孩子日常生活中的護理工作，通過長期的身體調理來改善孩子的體質，從而更有利於孩子的健康發展。
