由於個人的體質原因，或者是一些不良的生活習慣，以及其他的一些原因，有些女性出現了宮寒的症狀，天氣稍稍變涼，就全身發抖怕冷，平時還覺得腰痠腰涼。那麼，如果宮寒、氣虛腎虛，該怎麼樣去調理呢？
1.通過飲食進行調理。就中醫養生方面而言，女性的體質偏陰性，所以平時不要過分貪圖涼快。在日常生活中，宮寒的女性可適量吃一些補氣補虛的食物，如西洋參、山藥、大棗等。在經期過後，也可食用些阿膠、鹿角膠等進行補血，平時也可煲當歸生薑羊肉湯，對身體進行調理。
2.注意身體的保暖。女性假如有宮寒的症狀，那麼平常要注意保暖，避免着涼。夏天常待在室裏的女性，建議披上一件薄外套，避免肩膀着涼。並且在空調房裏待太久，隔一段時間可到室外活動一下身體。還要注意避免坐比較冰冷的地方，比如瓷磚水泥地面、石面或鐵製的椅子，避免寒氣入侵身體。
3.嘗試快步走路。宮寒的女性通常會比較安靜沉穩，倘若運動過多，很快便覺得疲勞。但女性如果宮寒的話，其實是可通過運動來進行改善。快步行走，特別是走在卵石路上，可刺激腳底的經絡，有助於疏通體內的氣血，促進血液的循環。
