體寒的人一年四季都是手腳冰涼的，冬天往往更加難熬，被窩半夜都暖不熱，蜷着身子睡覺，體寒需要長時間的調理才能改善，那麼體寒的人冬天有多難？下面本站小編帶來介紹。
1、喝熱飲 泡腳 效果非常好 我就比較怕冷 女孩子也大多體寒 我就天天泡腳 而且喜歡喝熱茶 熱咖啡 真的暖很多 泡完腳洗澡 洗澡的時候也不會感覺涼
2、對我來說，我感覺自己就像王昭君，跟我握手你就會被凍着，所以每次都喜歡對別人放“冰凍”的技能
3、體寒加汗手汗腳的我真是絕了，冬天腳又冰又溼
4、我媽說我冷得像條死蛇
5、是我了，電熱毯也沒用，通常是把一隻腳夾在另一邊膝蓋後面，然後過一會兒換腳
6、有的時候腳出汗了 但是一摸還是涼的…
7、睡覺裹成木乃伊，開暖氣
8、晚上睡覺都會穿一雙大棉襪
9、一年中我要開半年電熱毯，根本不在乎有沒有人暖牀，電費爲我的孤單和體寒同時買單
10、真的，腳冷到疼到最後沒知覺…完全睡不着，我拿暖貼暖腳結果暖貼被我的腳搞涼了，我又把暖貼抱在懷裏暖回來
第一：曬背
最好是在上午九點左右太陽升起的時候曬背，後背是督脈，溫陽效果很好。我已經試過了，後背背對着太陽走路，慢慢會感覺那種暖洋洋的熱勁兒，真的很舒服的。
第二：多運動
體質寒涼的人需要通過加強運動和鍛鍊來增強自身體質，通過運動可以活動全身筋骨，加速身體血液循環，運動還能讓你的身體流汗排毒，增強全身活力，改善寒溼的症狀。我剛開始改善的時候選擇的是慢跑，每天早上慢跑一個小時，堅持到第三週的時候，就明顯感覺腰細了一圈，從剛開始出的冷汗到慢慢變的粘粘的熱乎乎的汗液，預示着身體內的溼寒之氣慢慢排出來了，身體也感覺輕鬆了許多。同時醫生還給我推薦了一款草本中藥霜塗抹肚子，也可以加快排溼排寒，小肚子上的肉肉也明顯看到小下去了。
第三：選擇在睡前泡腳
建議晚九點泡腳最能養腎—之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
寒從腳底生，我每天泡泡腳，可以加生薑或艾草泡。生薑就是普通的生薑，但是一定要削掉姜皮。艾草最好選用3年以上的陳艾，一般藥店都有賣。我一般選擇生薑泡腳，先將薑片煮開，煮到微微泛黃的顏色，然後再兌成適宜泡腳的溫度，一般維持在38°～43°爲宜。慢慢泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，泡腳時間以30—45分鐘爲宜，每天或隔一天泡一次即可。家裏的老人每天臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
個人建議大家如果想在泡腳時，更好的出汗排毒，可在泡腳前先喝一杯溫開水，在泡腳之後，也喝杯水，以便更好的補充身體所缺失的水份。
第四：泡澡驅寒
中醫理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛。三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，驅散內伏寒邪的最佳時機。我一般用中藥包泡澡，不要超過20分鐘，泡完很舒服。如果一年四季都想泡澡的話，建議都選擇在早上，體寒的人選擇在清晨，能提升陽氣，給身體補充一天的精氣神。
第五：薑糖水暖身
冬吃蘿蔔夏吃薑，想要從身體內部提升溫暖，利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，對改善體內寒冷有良好功效。還可以經常喝一些紅糖姜水，紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。
第六：少食寒涼
大多數女性的體質都偏寒，更應該少喝冰水、冷飲、冰淇淋之類的飲料，對於螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉這類寒性食物，應該有節制地食用，切不可因爲偏好而貪食。
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