女性如果想要備孕，那麼需要將自己的飲食習慣糾正，吃一些對身體比較好的食物，避免刺激性的食物，注意營養均衡，而且還需要注意下體的衛生，不要過度清潔，男性在備孕的時候建議穿平角的內褲，不要吸菸喝酒，還需要做備孕檢查，如果懷孕了，需要B超檢查胎兒是否健康。
如果夫妻雙方想擁有一個健康的寶寶，第一步就得確保自己有健康的身體。在備孕的過程中，夫妻雙方需要注意的地方有很多，要把不健康良好的習慣改掉，這樣纔可以增加胎兒健康的機率，也避免對女性的身體造成傷害。那麼怎麼備孕？
1、飲食習慣是影響人體身體健康的重要一方面。無論是男性還是女性都應該注意自己的飲食習慣，不能挑食，不能暴飲暴食，多吃些營養豐富的食物等。備孕期間夫妻雙方都應該禁菸禁酒。
2、女性在備孕期間要注意調整體重。過於肥胖的女性很可能會有妊娠期高血糖的併發症出現，這是很可能導致胎兒超重的;而體重過輕的女性很可能營養不良，可能無法支撐孕期帶來的負擔，還容易生出低體重兒。因此，女性在懷孕前最好讓自己處在一個比較恰當的體重。
3、男性在備孕的時候可以選擇穿平角內褲，三角內褲會阻礙精子的正常產生，平角內褲相對而言會好很多。除外，男性在備孕期間可以避免泡熱水澡或者進行長時間的騎車活動，因爲過於高溫和長時間騎車也會對精子的數量有影響。
4、備孕的夫妻應該要到醫院做常規的孕前檢查，這不僅是對自己的身體健康負責，還是對胎兒的健康負責。
5、沖洗陰道容易破壞陰道內的環境平衡，如果沒有特殊的情況，或者沒有醫生的指導，女性儘量不要隨便沖洗陰道，以免導致輸卵管炎和盆腔炎。
6、盲目減肥後，體重過低，腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，卵子的生產數量會減少，懷孕的機率更小。
7、保持膳食營養均衡。一個健康的身體是備孕的前提。爲了保證身體能跟得上備孕的節奏，保持每天的膳食營養均衡是關鍵。在備孕期間，要做到不挑食，不偏食，肉類、蔬菜和水果都要吃。
