當夫妻雙方想好要孩子了，首先面臨的就是備孕。備孕期間對於男女雙方來說都很重要，現在隨着人們的生活越來越好，也比較注重懷孕前積極備孕的事情了。尤其作爲女性處於備孕期間更加註意，例如備孕準備吃什麼？備孕注意事項是什麼？這些都是大家所關心的，小編就來爲大家解答疑惑。
備孕準備吃什麼
備孕前可以多吃一些富含蛋白質比較多的食物，比如說動物的肝臟，雞，鴨，魚肉，奶製品和蛋類，也要多吃一些富含無機鹽和微量元素比較豐富的食物，比如說豬血，它可以提高機體制造血液的功能。要多吃些富含葉酸比較豐富的食物，比如說龍鬚菜，菠菜，萵筍，花椰菜等等，在備孕期間要注意勞逸結合，心情要保持愉悅。
備孕注意事項
女方：
1、備孕前3個月內，不要接觸放射線(如拍胸片、牙片、透視等)。
2、在備孕過程中，加強營養、注意休息，避免超過 38.5度以上的高燒。
3、心理準備：要有充分的心理準備，保持良好、輕鬆的心態，心情放平和。
男方：
1、避免熬夜。熬夜對精液質量影響很大。建議在22點前休息。
2、避免接觸高溫環境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水澡。溫度高於38度，會使精子質量下降(近期發燒會引起精子質量下降)。
3、請勿抽菸和飲酒。吸菸、飲酒對於精子質量影響很大。
處在備孕期的男女雙方都異常的緊張，尤其在吃方面，最近總是有人追問小編，備孕準備吃什麼。小編在上文提到了一些可以吃的食物，還提到了備孕的一些注意事項，希望爲大家消除了心中的疑惑。最後，小編提醒大家備孕期間還是不要過於緊張，心情放輕鬆的好。
