在準備要寶寶的時候，需要先去醫院做一個詳細的孕前檢查，這時候醫生可能就會提醒小兩口注意補充葉酸，那麼葉酸有什麼功效與作用呢？如何補充葉酸呢？
一、葉酸的功效與作用
1.調節生殖細胞活力
在備孕期不但女性要注意適當的補充葉酸，男性也應該補充葉酸，因爲這樣可以提升精子的質量，提高受孕的成功率。
2.預防新生兒神經管缺陷
研究發現，在備孕期就開始每天服用400微克的葉酸，可以有效的降低新生兒出現神經管缺陷，還可以減少出現脣裂的可能，所以準備懷孕時，醫生就會提醒及時的補充葉酸。
3.補充營養物質
因爲補充葉酸後，它可以協助合成DNA，這種物質可以讓胎兒的大腦發育更好，以後孩子才能更聰明。葉酸還是脊髓液的一種成分，所以補充葉酸可以爲身體補充營養。
4.降低先兆子癇的風險
先兆子癇孕產期一種比較危險的疾病，如果能夠在孕期適當的補充葉酸，可以有效的降低孕婦出現先兆子癇的風險。
5.降低妊娠高脂血症的風險
從備孕期開始補充三個月的葉酸，懷孕後再補充三個月的葉酸或者整個孕期都補充葉酸，可以有效的降低孕婦出現妊娠高脂血症的風險，對女性健康有益。
二、孕期如何補充葉酸
1.吃葉酸片
補充葉酸無論對孕婦自己還是胎兒都有很大的好處，所以在備孕期以及懷孕的前三個月甚至整個孕期都要注意補充葉酸，一般每天需要補充0.4毫克的葉酸，1天1片，非常方便。
2.食物補充
平時也可以適當的多吃一些含葉酸豐富的食物，爲身體補充葉酸，含葉酸的食物很多，尤其是綠葉蔬菜，水果和動物的肝臟含量更高一些，可以適當的多吃一些。
