女孩子在發育期如果想要長高，首先在飲食上應補充營養，多吃一些含有蛋白質、維生素以及鈣質較高的食物。另外，也要注意保持充足的睡眠，以便體內各項器官正常運行。此外多參加運動鍛鍊，保持心情舒暢，也非常有必要。
發育期是長高的關鍵時期，尤其是對於女孩子而言想要長高，除了受到遺傳性因素等先天性因素影響之外，後天性的因素也十分關鍵，能夠彌補由於先天性因素而引起的身高過低。那麼，女孩子發育期如何長高？
女孩在發育期想要長高，首先要補充充足的營養，尤其是要注意蛋白質、維生素以及鈣質攝入量。可以在平時飲食上多吃一些高蛋白質、高維生素以及鈣含量較高的食物，如有必要也可以補充維生素D和鈣劑。
充足的睡眠時間也必不可少，睡眠時間充足，有利於體內各項器官的正常運行，有利於長高。
正處於發育期的女孩子要注意經常性多參加一些運動鍛鍊，每天戶外活動至少應在30~60分鐘左右，多進行體育鍛煉，可以促進骨骼發育，促使身體長高。
這一點極容易被忽視，要知道保持心情舒暢，對於身體發育和長高也起到至關重要的作用，因爲長期處於不良的情緒會影響到大腦以及內分泌系統，進而影響到身高。所以正處於發育期的女孩子，如果對於自身的身高不滿意，除了要注意上述幾點之外，也要注意保持心情舒暢。
