大家可以通過良性前列腺增生容易出現的症狀表現，以及自身所出現症狀的嚴重程度來評估良性前列腺增生，而對於良性前列腺增生患者來說，在日常生活當中應該多吃牛初乳和芹菜等食物，儘量不要食用辛辣刺激的食物。
前列腺對於每一位男性來說都是非常重要的生殖器官部位，所以對於前列腺大家雖然應該好好保護，而對於前列腺方面的一些病症，大家也應該有詳細的瞭解，這樣也方便在其發作的時候能夠早日發現並且早日接受治療，那如何評估良性前列腺增生呢？
一、如何評估良性前列腺增生
想要評估良性前列腺增生，就要學會量化前列腺增生尿路症狀的嚴重程度，大家可以根據自己30天的排尿情況來進行判斷，以尿步進頻率爲參考值，經常出現尿不盡爲5分，頻率約爲半數爲三分，頻率過於半數爲4分。
除此以外，大家還需要觀察自己兩次排尿相隔時間是否小於兩小時，是否存在着間斷性排尿的狀況，是否存在着尿急的現象是否有尿線變細的狀況，在排尿前大家是不是需要用力輔助自己排尿，以及大家要計算自己從入睡到晨起時的排尿次數。
總分一共爲35分，輕度患者爲7分，中度患者在8~19分左右，重度患者在20~35分左右。
二、前列腺增生患者飲食注意事項
1.多吃芹菜
對於患有良性前列腺增生情況的患者來說，在日常生活當中可以多吃芹菜，因爲芹菜當中不光含有豐富的礦物質和維生素，而且還有着利尿的有效成分，能夠幫助大家消除體內的水鈉瀦留，起到利水消腫的作用，大家可以將其榨汁或者是做成菜來食用。
2.多吃牛初乳
牛初乳當中含有豐富的維生素，可以幫助大家增強自身的體質，大家不管是生吃還是做菜都可以食用。
3.禁止食用辛辣刺激的食物
對於患有良性前列腺增生情況的患者來說，在日常生活當中最好不要食用辛辣刺激的食物，比如說辣椒白酒以及小麻將等等，這些食物容易導致大家出現上火的狀況，不利於身體的恢復，而且經常飲酒有可能會加重大家的病情，另外，小麻椒屬於高脂肪和高短程的食物，容易導致大家出現溼氣的狀況。
