腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
目前市場上有很多補腎的保健品，例如：近年很火的瑪卡，野燕麥，屹挺膠囊，卡賓達樹皮，冬蟲夏草等產品，會讓顧客眼花繚亂，究竟哪樣最有效果?如何做正確的選擇?在選擇補腎產品方面首先要選擇對身體沒有副作用的中藥提取的保健品，這樣由於是從植物中提取對身體的傷害較小，且效果會更悠長，對身體沒有依賴性。切忌不要爲了補腎壯陽盲目選擇西藥製作的偉哥之類的產品，這樣對身體傷害大，且容易產生依賴性，還會導致內分泌系統紊亂。
在日常飲食中多食用溫補食品，如：枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山藥，牛鞭，牡蠣，羊肉等，這些食物有溫補壯陽健脾的功能，多食起到慢慢恢復腎元的功效。
