人們由於生活工作比較勞累，再加上平時能量消耗比較大，造成的體力透支很明顯，再加上營養的供給明顯跟不上體力的消耗，就會導致一些人出現腎虛的狀況，那麼多鍛鍊能治療腎虛嗎？
1、如果出現尿頻，尿急，體力不支，記憶力下降的狀況，最好考慮自己是不是腎虛了，腎虛分爲腎陽虛和腎陰虛，兩者都會讓人感覺到體力不支，確診了腎虛後，如果每天都鍛鍊的話，可以改善腎虛者的體質，但並不能完全治癒腎虛，只是讓精神變得好一點，還要注意科學合理的膳食，可以吃一些海產品或者優質蛋白，可以提升自身體格。
2、如果患有了腎虛，可以到醫院找一些有經驗的老中醫，讓老中醫進行診治，根據出現的症狀對症下藥，同時就不要吃寒冷的刺激性食物了，每天都要有規律的作息時間，不要熬夜，也不要賴牀，可以每天早晨出去跑步鍛鍊身體，這樣讓腎虛的症狀緩解一下，對身體的影響就不會很大了。
3、腎虛出現的原因有很多，其中有過度飲用飲料，吃一些太過鬆軟的麪包，飲酒後喜歡喝濃茶，平常的飲食太過於鹹，飲水過少，所以如果經常有這些情況，一定要改正過來，就可以避免出現腎虛了。
