久病體弱或長期臥牀者可能會出現胃下垂，主要就是因爲腹部的膈肌收縮力逐漸減弱而導致的，胃下垂如若沒有及時控制，也可能會導致腸胃更爲不適，要想有效提升胃部的韌帶力量，那麼首先就應該瞭解胃下垂的原因有哪些？
一、胃下垂的原因
生活中如若擁有不規律飲食，愛吃辛辣食物，長時間過度喝酒都可導致胃粘膜因此損傷，引起胃下垂的出現，胃下垂本身就是一種胃功能紊亂失調。如若因爲過度減肥也可引發胃下垂，導致腸胃的正常功能受到破壞，每年春秋季節交換時風寒也會因此趁虛而入，引起患者出現明顯腹痛現象，間接也可能會導致胃下垂。
二、胃下垂如何預防
1、少食多餐
胃下垂患者本身消化功能逐漸減弱，一下子攝入過多食物，必定就會出現消化不良現象，都堆積在腸胃內，因此要想改變胃下垂，首先就應該遵循少量多餐的原理，次數可以適當性的增加，每一天控制在4-6次左右。
2、細嚼慢嚥
胃下垂患者的胃壁張力也會逐漸的減低，如果大口吃飯也會影響消化，建議細嚼慢嚥，能有效促進吸收，增強腸胃蠕動，可緩解腹脹不適現象。
3、選擇細軟食物
胃下垂患者平時應選擇容易消化之食物，最好偏向清淡，主食可選擇軟飯，如選擇麪條，必須要煮軟煮透，副食必須剁碎炒熟，建議少吃生冷蔬菜，然後在吃魚時不可過熟，半生不熟的魚更爲鮮嫩，容易消化，對腸胃所引起負擔較小。
腸胃功能紊亂失調後，可能就會引發胃下垂，雖然引發胃下垂的原因有很多，可是在生活中也可做好預防措施，能夠有效減少胃下垂的出現，首先建議大家必須要擁有規律的日常飲食，這一點是重中之重。
