子宮肌瘤可以通過作息規律、避孕、清淡飲食等方式來進行預防。具體分析如下：
1.作息規律：保持作息規律，避免熬夜帶來的生物鐘紊亂。長期熬夜對人體的危害主要表現爲免疫力下降和激素分泌紊亂導致內分泌失調，與身體的多種疾病形成有關，因其可能導致性激素分泌失調，也可促進子宮肌瘤的形成。
2.避孕：性生活採取有效的避孕措施，儘量不用緊急避孕藥物，避免人工流產，已有研究證明人工流產可促進子宮肌瘤的發生。適時結婚和生育，經產是子宮肌瘤的保護因素。
3.清淡飲食：調整飲食結構，儘量清淡飲食，定時定量，不能暴飲暴食。堅持低脂肪飲食，適當的多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；適當食用五穀雜糧，如玉米、豆類等；常吃富有營養的乾果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。
