哺乳期產婦飲食注意事項有很多。不可以吃太多硬的食物，還需要注意少量多餐，注意飲食清淡，多喝湯湯水水、忌食回奶食物人蔘、韭菜、麥茶等，以免影響到奶水的質量。產婦需要多休息，注意自己的飲食，這樣對奶水提升，對產婦身體恢復，都是很有好處的。
女性在生寶寶的時候，要消耗很大的體力，生完之後需要做月子進行休養。產婦在坐月子期間各方面都要注意，如果護理部恰當的話，很容易留下月子病的。如果哺乳期吃東西不注意，那麼還會影響到奶水的質量。那麼，哺乳期產婦飲食注意事項有哪些？
1、注意少吃多餐
爲了身體快速的恢復和有足夠的母乳，媽媽每天應該吃5餐，而且還要多吃一些含鈣比較高的食物。
2、不要吃太涼太硬的食物
太涼的食物會造成腸胃不好，引起肚子不舒服。產後爲了子宮恢復好，惡露及時的排出，最好是不要吃太涼的食物。
3、產婦不要吃回奶的食物
回奶的食物有韭菜，巧克力等。如果產婦吃了回奶的食物後，會使奶水減少，寶寶吃不飽會哭鬧不止，因此產婦要注意自己的飲食。
4、要注意飲食的清淡
不要吃太辣有刺激的食物，比如辣椒，蔥蒜等，這些食物會使產婦上火，不利於身體的恢復，因此產婦儘量不要吃。
5、多喝湯湯水水
湯湯水水可以幫助分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
6、忌食回奶食物
人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。
產婦在坐月子的時候要科學飲食，每天多樣化，不要太單一了，營養搭配，可以多吃一些魚，動物的肝臟，一些綠色蔬菜等，對產婦恢復身體有很多好處。產婦還可以多吃溫和的水果，比如蘋果，但是注意不要吃西瓜等涼性的水果。
