隨着二胎政策的開放，越來越多的高齡媽媽選擇響應國家號召，積極加入這場生育計劃。那什麼年齡是高齡產婦呢？醫學上認爲，超過35歲的產婦就可以稱爲高齡產婦。高齡產婦由於年紀比較大，身體大不如前，所以對於吃這一方面尤其要忌口。那高齡產婦對於飲食有什麼要注意的呢？我們一起來看一下咯！
高齡準媽媽在懷孕期間容易發胖，需要控制體重，體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪。一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克。
高齡產婦應該避免吃下列食物：
1、任何含甜味劑的食品，包括白糖、糖漿、阿斯巴甜；
2、糖果及朱古力、人造奶油；
3、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果；
4、冰淇淋、冰凍果汁；
5、含糖花生醬、色拉醬；
6、脂肪，如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等食物；
看到這麼多不能吃的，有些媽媽可能不開心了，這麼多食物不能吃，那到底什麼能吃呢？
哎呀！能吃的可多了，我們一起來看下有什麼是可以吃的。
高齡媽媽適宜吃含優質蛋白的食物，如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等。
其實高齡媽媽除了容易發胖，部分媽媽比較輕，體重是不夠的。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食;保證每天膳食營養素的攝取，增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過多;禁菸酒及成癮藥物。
減肥一直是衆多媽媽們夢寐以求的目標，現在趁着懷寶寶的機會，好好調理一下自己的身體，早日實現目標吧！
