經常鍛鍊的好處之一就是可以控制體重，擁有更好的身材。也可以降低各種心血管疾病的發病風險，同時還能夠改善呼吸系統的功能。除此之外，經常鍛鍊也可以提高消化功能。
現在的人生活條件好了，但是運動量也變得越來越少，很多人幾乎從來都不鍛鍊，每天不是坐着就是躺着，走路的時間都很少。其實多做一些鍛鍊是有好處的，那麼經常鍛鍊的好處有哪些？
1、控制體重
如果能夠經常鍛鍊，那麼體重也可以得到有效的控制。現在很多人都有肥胖的煩惱，也希望能夠健康的減肥，鍛鍊其實就是一種很好的方式。在鍛鍊的過程中，熱量會大量的消耗，如果能夠堅持鍛鍊，那麼熱量的消耗量也會不斷的增加。這樣就可以讓身體當中的脂肪變得越來越少，從而減少體重。
2、降低心血管疾病的發病風險
經常鍛鍊可以增加身體當中的高密度脂蛋白以及優質的固醇的含量，同時也能夠降低甘油三酸酯的含量。而且還能夠讓血流保持暢通，從而有效地降低各種心血管疾病的發病風險，防止出現中風或者是代謝綜合徵。
3、改善呼吸系統的功能
在鍛鍊的過程中，呼吸會加深，這樣就能夠吸進去更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。只要堅持鍛鍊，那麼肺活量就會增大，肺功能也會增強，從而有效的改善呼吸系統的功能。經常鍛鍊的人身體的適應能力非常強，呼吸比較平穩和深沉。
4、提高消化功能
人在鍛鍊的時候需要消耗體內的營養物質，這樣就可以讓機體的代謝增強，從而有效的提高食慾。而且鍛鍊也能夠促進胃腸道蠕動以及消化液分泌，還可以改善肝臟和胰腺的功能，從而讓消化系統的功能得以提高。
