男性精子太少就會讓生育能力變差，很容易讓不孕不育的情況發生，對夫妻之間的感情影響也很大，男人缺精就可以吃一些含有豐富氨基酸、蛋白質、維生素、微量元素、礦物質、鈣質以及膽固醇的食物，這樣就可以達到提高精子數量。
很多男性都有缺精的情況，這是比較難以面對的事情，覺得非常丟臉，所以也不會及時到醫院檢查治療，這樣只會讓情況變得越來越嚴重，一定要及時把不良的習慣也要及時改掉，下面就來看一下男人缺精吃什麼補身體。
1、多吃蛋白質精氨酸食物
男人想要補充精子數量就可以多吃一些含有豐富蛋白質的食物，像豆製品、雞肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、豬脊髓以及瘦肉等就非常不錯，還要多吃一些含有精氨酸的食物，像瘦肉、豆製品、海蔘、黑魚、鱔魚等等就有很好的作用。
2、多吃維生素食物
男人缺精多吃一些含有豐富維生素的食物，就能讓精子生成數量變得更多，能夠預防器官老化，而且還可以讓精子的活力變得更強。
3、多吃礦物質微量元素食物
男人缺精多吃含有豐富微量元素以及礦物質的食物就非常好，如果鋅元素攝入不足就容易讓睾丸萎縮或者是精子缺少，平時應該以貝殼類食物爲主，像牡蠣就是不錯的選擇，多吃含性激素的食物，很多男性之所以會出現缺精問題，就是因爲腎臟方面不好所引起的，要做好補腎措施，平時吃一些雞肝、豬腎、羊腎就能讓精源細胞分裂成熟得到促進，讓精子數量變多。
4、多吃鈣質食物
身體不可缺少的營養物質有很多，鈣質就是其中一種，多吃補鈣食物就可以刺激精子成熟，像乳製品、蛋黃、鹹蛋、蝦皮、海帶、大豆等可以適當多吃一些。
5、吃含豐富膽固醇食物
膽固醇含量高的食物有很多，像動物內臟是其中一種，這種食物裏面含有性激素以及腎上腺素，能夠讓精原細胞的分裂以及成熟得到促進，還可以讓身體裏面的激素水平提高，讓缺精問題得到有效改善。
