現代的已婚男人因爲家庭或者經濟方面的壓力，爲了賺錢養家實現自己的夢想，讓家人過上更好的日子，會經常加班熬夜賺錢。然而長時間加班熬夜對男人的身體健康是有很大的損害的，尤其是在備孕的時候還是不要經常熬夜的好，這個時候女人就要給男人做好吃的補充營養，那麼，吃什麼能補身體呢？隨小編來看看吧：
男人熬夜吃什麼補身體
1、這種情況下要增加蛋白質攝入量，多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆製品，補充人體必需的各種氨基酸;熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加，加上熬夜時不停的思考或者活動，周圍空氣又大多不太流通，從而將大腦置於了缺氧的窘境之中。而大腦恰恰又是人體內的第一耗氧大戶，一旦氧氣供應出現“赤字”，勢必引起大腦功能障礙。
2、要保證足量的維生素。
平時要多吃一些維生素，可調節視網膜感光物質——視紫質的合成，提高你對昏暗光線的適應力;維生素能補充視覺神經的營養來源，有防止視覺疲勞之功。胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等則蘊藏有大量維生素。除飲食攝取之外，還可服用多種維生素丸(片)等保健品。
3、可以多吃含有較多卵磷脂、穀氨酸的品種，如雞蛋、燕麥等。雞蛋中的蛋黃乃是卵磷脂的“富礦”，而燕麥則以維生素含量豐富著稱，合兩者之力對保護腦細胞、促進其迅速恢復活力大有助益。
4、楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的人來說，是有益皮膚的好水果。
男人熬夜的危害
1、熬夜會造成視力下降
長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。此外,眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
2、熬夜會造成記憶力下降
熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱,失眠等問題。
3、熬夜會導致抵抗力下降，而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
男人在加班熬夜之後要多休息，雖然說可以吃各種食材來補充身體所需的能量，但是注意不可暴飲暴食，長時間飢餓的情況下不能一下吃太多，以免給胃腸造成負擔，因爲在熬夜之後人的腸胃很脆弱的，所以要少吃多餐。還是奉勸各位不要過多熬夜傷害身體，把身體養好了纔能有精力掙錢養家。
