男人也不是鐵打的，也會有身體不適的情況，所以在日常生活中，應該加強營養，這樣纔能有一個好身體。有些男人身體虛弱，所以就很想要知道男人吃什麼補身體？其實很簡答，接下來就給大家詳細介紹一下，希望會有所幫助。
男人吃什麼補身體
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75剋核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睾丸素生成發揮着重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
男人怎麼樣更好的護理身體
維生素在我們整個人體的免疫系統中發揮着非常重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。
也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。爲使呼吸道黏膜經常保持溼潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。
男人吃什麼補身體？在日常生活中，應該多吃一些營養豐富的食物，還應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，對身體都有很大的好處。對於成年人來說，還需要加大運動量，來提高身體的抵抗力。想要一個好的身體，就要在生活中養成良好的習慣。
