月經是女性最爲親密的朋友，但它也經常會給女性帶來一些麻煩，例如月經不調。月經不調是婦女月經病的統稱，是指月經週期、經量、色、質上的改變而發生病理變化，包括月經先期(經期提前)、月經後期(經期延後)、月經先後無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病症。
身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。
嚴禁洗頭，主要是因爲月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明後，只要洗頭完及時吹乾，而且等頭髮全乾後再上牀睡覺即可。
患者在專科治療的同時，配合進行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便，極易掌握。
一、先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
二、再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八s等穴各30分鐘，以有酸脹感爲度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。
女性的自我按摩如在經期前後進行，效果尤佳。因此，那些深受月經不調困擾的女性不妨試試這些按摩方法。
