很多人都聽說過“千寒易除，一溼難去”，意思就是每個人身體內都有不同類型的溼氣，這是很多原因導致出現的，有的會體現的非常明顯，但是有的可能不會非常明顯，但是同樣會持續存在人們的身體內部，所以，這就要求人們在生活中可以通過一些方式來對自己的身體進行排毒去溼氣，那麼，怎麼給身體排毒去溼氣呢？
怎麼給身體排毒去溼氣
1、蒸汗，有溼蒸盒幹蒸之分，能夠促進身體毒素排出，是一種坐着就能排毒的活動，也能夠把體內的溼氣有效排出。
2、適當運動。運動出汗，可以很好幫助身體排毒去溼，尤其是長期工作在空調房間裏的女性，通過運動出汗可以去除身體內多餘的溼氣和毒素。
3、拔罐。作爲一種中醫治療方式，以火罐爲主要工具，通過燃燒，產生熱量吸附人們皮膚上，對於皮膚表面淤血有比較好的清理作用，達到行氣活血的作用。
4、無糖紅豆湯。紅豆養心，還有着清熱祛溼、消腫解毒、補血安神的功效，還可以增加腸胃蠕動，減少便祕。
5、保持室內乾燥。人身體之所以有溼氣，除了身體代謝有問題，還和生活的環境有關係，如果經常出入潮溼、陰冷的環境中，就容易導致身體內部溼氣加重。
身體溼氣重的症狀
1、長青春痘。如果在平時吃飯規律的，也沒有吃辛辣、上火的食物，食物還是比較清淡的，但還是經常地冒出痘痘，那就是因爲體內溼氣重造成的。
2、虛胖。假如平日裏都很自律，都是按時起牀和睡覺，飲食方面也一切正常，並不存在不良飲食習慣，不過卻變胖了，就是體內溼氣重引起的一個症狀了。
3、關節疼痛。如果人體內的溼氣比較重的話，關節部位往往是很容易受到連累的，通常溼氣重的人容易受到關節炎的困擾，他們可出現關節僵硬、關節疼痛的情況，在早晨起來後，還可能會出現全身痠痛的感覺。
4、舌苔是否正常往往與人體健康與否密切相關，假如舌苔厚，而且又比較黃，就表示體內溼氣比較重了，而且舌苔黃與溼氣的輕重是成正比的，換句話說，就是舌苔越黃，體內的溼氣就越嚴重。
5、大便不成形。其實很多人可能都存在大便不成形的情況，也就是在上完廁所後，會發現大便沖走有些困難，其中有一些會在馬桶的內壁附着，這種情況下應該想到可能是體內溼氣重造成的。
溼氣過大，會容易導致身體出現很多異常，雖然不能將溼氣很快的排出，但是可以養成良好的生活習慣，避免溼氣過多的侵入體內，比如說養成運動的習慣，偶爾喝一些紅豆湯，偶爾蒸汗，不僅可以排毒排溼，還可以幫助身體排便、排毒，增加肌肉骨骼的活力。
